석류 효능 및 부작용에 대해 알아보아요.

단맛과 빛깔로 고급 과일로 알려진 석류는 여성호르몬 유사 성분이 풍부하여 여성의 과일이라고 불리는데요. 남성에게도 좋다는 사실 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 남성과 여성이 석류를 먹었을 때 나타나는 효능과 부작용, 좋은 석류 고르는 방법과 석류 손질 방법에 대해 알아보아요.

 

목차

• 석류
• 효능
• 부작용
• 석류 자르는 방법

석류 효능 및 부작용

석류

맛 : 즙은 신맛이 나면서 달다

제철 : 9~12월

보관방법 : 2~5℃ 사이의 시원한 곳에서 약 15~20일 보관이 가능합니다.

먹는 방법 : 석류는 생으로 먹어도 됩니다. 또는 즙을 내거나 차로 끓여마십니다.

좋은 석류 고르는 방법 : 석류를 들었을 때 무겁고, 껍질의 색이 선명한 붉은색을 띠며, 단단하고 상처가 없는 것을 고른다.

 

석류는 알맹이뿐만 아니라 껍질과 꽃, 뿌리까지 사용 가능한데요.

석류의 속 알맹이는 식용으로 먹고, 껍질과, 뿌리, 꽃은 약용으로 사용된다고 합니다.

 

석류 껍질

한방에서는 '석류피'라 하며 설사, 이질, 복통, 대하증 등에 수축제로 사용합니다.

또한 기생충 특히 촌충의 구충 약으로 쓰입니다.

 

석류꽃

하루 10g 정도의 석류의 꽃을 달여 만든 엽차는 장을 편안하게 해주는 정장작용을 한다고 합니다.

 

석류 효능

남성이 석류를 꾸준히 섭취했을 경우.

• 전립선암 예방에 도움을 줍니다.
• 남성의 성기능을 높이는데 도움을 줍니다.

 

여성이 석류를 꾸준히 섭취했을 경우.

• 유방암 세포 번식을 억제하는데 도움을 줍니다.
• 석류꽃을 달인 물은 자궁내막을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.

 

남녀 공동 효능으로는 아래와 같습니다.

관절염

석류에 소염 성분이 있어 통증을 완화해주는데 도움을 줍니다.

 

탈모

석류에 항산화제와 에스트로겐 성분이 모낭을 강화하고 혈액 순환에 도움을 줍니다.

 

노화방지

석류에 들어있는 에스트로겐은 피부의 콜라겐 합성을 도와 주름을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

감기 예방

석류에 비타민이 함유되어 있어 감기 예방에 도움을 줍니다.

 

갱년기 장애 예방

석류의 씨앗을 싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐 성분이 갱년기에 도움을 줍니다.

 

석류 부작용

석류에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 식물성 호르몬이 함유되어 있어서, 자궁근종,  유방 섬유선종, 내막 증식증 질병을 앓고 계신 분들은 섭취 시 주의하셔야 합니다.

되도록이면 섭취하지 않는 게 좋을 거 같아요.

석류 섭취 시 주의 사항 내용도 확인해 주세요!

 

석류 섭취 시 주의 사항

고혈압약을 복용 중이거나, 임산부, 수술 예정자, 만성변비 가 있다면 석류 섭취 시 주의하셔야 합니다.

 

 

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석류 자르는 방법

석류를 반으로 쪼개어 석류 알맹이를 빼냅니다.

석류는 수저나 다른 도구를 사용하여 알맹이를 빼려고 하면 알맹이가 작아서 터지거나 눌려 즙이 나오게 됩니다.

가장 좋은 방법은 손을 깨끗이 씻고 칼로 반을 쪼개어 손으로 빼는 방법이 가장 무난합니다.

손으로 만지면 석류의 즙으로 인해 살짝 물들기도 한답니다.

하지만 손을 씻으면 지워지니 걱정하지 않아도 된답니다.

 

지금까지 석류 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

석류는 남성, 여성 모두에게 좋답니다. 석류를 생으로 먹기 번거롭다면 석류즙을 구매하여 마시길 추천합니다.

저는 석류를 생으로 먹을 때보다 즙으로 먹는 게 편하더라고요.